效应…”
“哦，不，好利来报应！”
“哈哈，常昆！我看你才像个报应！”
旁边带队的何志军似乎很满意他们训练之前能畅快大笑，并没有打断。
操场上的两个人，已经站到起跑点了。
郝成斌弯下腰压了压腿，姜鹏却站在旁边，有些轻笑。
没几下，郝成斌起身，抬了抬手：“小何，计个时！”
何志军转头，小跑到了两人旁边，在手腕的表上看了看，一本正经地大声道。
“各就各位！”
郝成斌抬手喊好，姜鹏这才开始有些紧张地抖身体。
“预备…”
“开始！”
俩人起跑，何志军也转身，回到队列前。
看着新兵们盯着操场一脸兴奋，不禁笑道：“今天把操场先让给他们，不用担心，明天你们也可以跑，以后两天跑一次。”
新兵们一听，脸上开始惊恐。
什嘛？
班长，你不要误会啊！我们就是想看看戏！不是想跑！
“班长…五公里…两天一次？”有人吞了口口水问道。
“嗯。”何志军点点头，道。
“跑多了对膝盖不好，我们在集训队是早上一趟轻装，晚上一趟负重，你们没有受过什么训练，两天跑一趟就行了。
等以后你们习惯了，再加负重，训练塔下面有些废旧的空气呼吸器，气已经放空了，只有十斤不到。”
说着，一副理解的模样。
这特么才叫杀人不带刀，何班长明明一脸微笑，但说出来的，都不是人话。
有些人顿时想退群，但是现在已经找不到退群通道了。
“行了，别光看了，先做一组开合跳和俯卧撑热热身，开合跳20个吧，俯卧撑二…100个，自己做，做完我们去搞一下单双杠。”
我尼玛，100个俯卧撑当热身！
变态啊！
但大家都听得出何志军说这句话的时候是犹豫了一下的，赶紧开始，免得加价。
开合跳完毕，身上都有些热了，一个个开始趴下，快速做起俯卧撑。
何班长终于开始巡场指导了。
“第二排第三名！腰，挺起来一点！”
“第三排，三四五名，不标准！手臂用力！”
有新兵开始哀嚎：“班长！我们这么做了，一会没有力气搞单双杠啊！”
何志军摆摆手：“没事没事，今天就是去熟悉一下单双杠！训练，不计成绩，没事的，只要手臂搞到位就行了！”
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