12.被爸爸“按摩”腿心
下午，一家三口开着车回了市里。路上倪婉问起罗南的作业，后者笑着说都写完了。
倪婉果然满意的点头，“mama帮你定了几本书，抽空可以多看看，大部分都是关于生理知识和心理学知识，都适合你现在这个年龄段阅读。”
“哦……好的，”她倒是已经习惯了，“我会好好看看的。”
“过段时间的运动会想报什么项目？”
罗南蹙起小眉毛，认真想了下，唔实在是她真的是个体育废，稍微动一动就累的不行，所以跑步基本排除了，其他的，跳高，跳远，铅球，标枪……
天。救救她。
“跳远吧……”她颇有些心虚。
倪婉也知道她什么情况，有些哭笑不得，说起来她和罗胤坤的身体素质都不错，偏偏罗南娇气的很，稍微动弹两下就喊累，平时更是避免一切运动性质的活动，好在小孩活泼又听话，学习上的事情从没打过折扣，倪婉只能安慰自己人无完人。
“运动会什么时候？”罗胤坤开着车，突然问。
“下个月中旬”
这都月底了，也没几天。
罗胤坤打着方向盘，语气随意道，“来得及，我帮她紧急训练几天，起码到时候别因为跳的太差哭鼻子。”
“爸爸！”
罗南听出来了，这是拿她打趣呢！
她气呼呼的，前面两个却笑得更开心。倪婉想了想，觉得这样也好，正如罗胤坤说的，如果真的跳的惨不忍睹，恐怕不用别人笑，罗南自己就要掉金豆了。
练练也挺好，反正家里各种器械挺多。
爸爸mama定好基调，罗南也“反抗”不得，关键她脑补了下跳个半米的结果，自己确实也接受不了。
—
这两天都在老城，也没时间整理教案，所以到家后倪婉便扎进书房，开始工作，示意父女俩也可以开始准备训练计划了。
她做事情习惯先做个规划，这样执行的时候才能有条不紊。
这种方式原也没问题，但是罗胤坤实在用不着，对他来说训练体能跟吃饭喝水一样平常，再说罗南又不是要上决赛场，也不是准备勇夺冠军，她的目标只是在原来的基础上提高一点，别输的太难看，这任务可以说一点难度都没有。
但没难度是对他来说，在罗南看来就纯纯是好日子到了头！
她的主要问题是爆发力不足，当然，身体素质也是远远不够的，不过这并非一朝一夕能改变，所以罗胤坤准备教她一些“应试”技巧。
只是家里没场地，平地跳容易伤脚踝，不可取。暂时还是要以前期训练为主。
罗南被他带进“器材”室。
这里原本是一间客房，后来被他堆满了运动器材，渐渐就变成了他的专属空间，平时她和mama都很少会过来。
“刚开始，也别贪多，先做几组开合深蹲，有助于提高爆发
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